다이어트 일기
11월 17일 (음식 848kcal, 운동 425kcal)
모델몸매S라인
4
- 2017.11.17 23:23
- 50
- 0
- 음식
- 운동
848/ 1170
425.81/ 195
성공
(553)
아침식사 : 215kcal (25.35%)
| [알라까르떼 슬림] 캐슈넛펜네파스타샐러드 | 215kcal |
점심식사 : 70kcal (8.25%)
| [풀무원] 아이러브요거트 토핑 시리얼&통곡물 뮤즐리 | 70kcal |
오후 간식 : 120kcal (14.15%)
| 콜롬비아스위트아메리카노 | 50kcal |
| [풀무원] 아이러브요거트 토핑 시리얼&통곡물 뮤즐리 | 70kcal |
저녁식사 : 443kcal (52.24%)
| 쇠고기 살치살 | 222kcal |
| [알라까르떼 슬림] 두부판자넬라샐러드 | 221kcal |
운동 : 426kcal
| 싯업 | 39kcal |
| 레그레이즈 | 16kcal |
| 크런치 | 20kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 스쿼트 | 35kcal |
| 덩키킥 | 26kcal |
| 브릿지 | 26kcal |
| 만보걷기 | 245kcal |
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