12월말까지 5~10kg감량(20대)
점심 저녁입니다 - 에피그레이스
에피그레이스
- 2017.11.18 09:01
- 117
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점심: 바나나 고구마 연어사시미 참치사시미
저녁: 샐러드 퀴노아 구운연어 (사먹은거라서 정확하게 연어양념은 뭔지 모르겠네요..) 드레싱은 없이 그냥 연어 양념으로 먹었어요
아침에 늦장부리다가 아침먹는시간을 놓쳤네요...평소에도 아침은 거의 안먹는편인데 아침을 먹는게 다이어트에 더 효과적인가요??
토요일은 치팅데이로 제가 먹고싶은걸 먹는날로 정했는데 넘넘 기대되요!! ㅋㅋㅋ
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네네! 토요일 점심한끼 치팅해요ㅋㅋㅋ 모처럼 점심을 푸짐하게 먹으니까 저녁은 저절로 가벼운 음식을 먹게 되더라구요!
우왓 맛있어보여요
아침이 출근하는 거라면 아침 식사는 해야 합니다. 다만 오후부터 움직이시는 거라면 굳이 아침 먹지 않아도 되지 않을까 합니다.
저는 몸이 지방을 저장하지 않도록 세끼 다 먹으라는 글을 보고 다 챙겨먹지만 방법은 사람마다 다른 것 같아요~!
매주 토요일이 치팅데이이신거에요?ㅎㅎ