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초보

2098547 뵹아리짹 2017.12.02 01:35
대단하세요!!

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정석

2081371 rki7429 2017.11.18 10:20
MJ123 하실수잇습니당^~^꼭성공하시기를제가응원하겠습니당!

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지존

2081366 MJ123 2017.11.18 10:15
의지가 대단하신거같아요 !!! 전 의지가 없어서 맨날 실패하는데 ㅠㅠ 좋은정보얻고 갑니다 ~

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정석

2081361 rki7429 2017.11.18 10:13
MJ123 저는일단은1~2개월동안은식단관리를아예안하고먹을거다먹고운동을하루에2시간씩했구요.!3개월정도넘어갈시기부터식단관리하면2시간씩운동을했어요
운동은화.목.주말아침운동하고요저녁에도따로운동을했습니다! 월.수는운동을쉬고치팅데이도가끔씩해주었고요
운동종류는싸이클실내자전거.마일러스복근.하체운동.칼로리태우기(1050).강하나하체스트레칭.윗몸일으키기.L자다리운동.플랭크.박봄다리운동.개인스트레칭등이러한운동을했습니당^~^

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지존

2081347 MJ123 2017.11.18 10:07
우와... 대단하세요 !!! 어떡해하신건가요 ?

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