회사원은 아니지만;; 약속이 있는경우엔 맛있는것을 먹어도 적게 먹어요 아니면 가게에서 최대한 건강한것으로 찾아서 선택하거나요
과식을 하거나 무거운음식을 먹으면 그 다음날은 덜먹거나 채소×단백질 위주로 먹으려고 노력해요
점심을 선택할수 없다면 아침, 저녁을 간단하게 드시고 점심에 먹는양이라도 적게 드시면 좋을것같아요 :-)♡

l세레나l 점심에 양을 줄여보세요
밥양만 줄여도 도움될거에요
맛있는 음식을 먹어도 양을 줄여서 먹으면 그나마 낫겠죠???
저도 약속있는날에 식사를 하되 양을 줄여서 먹고 그날엔 동네 한시간씩 더 걷곤해요 식사로 오버된것을 다 빼진 못하겠지만 그래도 운동을 더 해서 줄이려고 하고있어요

이야오오오오오 아침이랑 저녁을 그래서 짱 간단하게 먹고 있어용ㅠㅜ 계란+요거트, 바나나+그래놀라 컵에 아몬드 브리즈, 귤+컵 연두부 뭐 이런 식으로~ 근데 점심을 본의는 아니더라도 맛난거 다 먹으면서 아침 저녁 절식한다고 효과가 있긴 한건지 모르겠어요..ㅠㅜㅋ