다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 1600 kcal
Betty.L
- 2017.11.19 19:39
- 68
- 1
초보 다이어터 입니다. 살을 좀 빨리 빼야해서 하루에 약 1600 kcal 의 운동을 하고 싶어요. 어떻게 계획을 짜야 할까요? 도와주세요!!
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운동량 목표가 너무 과중한걸로 보입니다. 운동량을 줄이시고 식단에서 조정을 해보는걸 생각하심이~
수영 두시간 빡세게 해도 800정도 소모됩니다. 운동으로 1000정도 빼는 것도 쉽지 읺을뿐더러 자칫하면 다치거나 몸 상할수 있어요.