다이어트 일기
11월 19일 (음식 1091kcal, 운동 361kcal)
^서이맘^
- 2017.11.19 23:31
- 76
- 0
- 음식
- 운동
1091/ 1342
361.9000003/ 224
성공
(389)
아침식사 : 106kcal (9.72%)
| 계란 노른자 | 55kcal |
| 계란 흰자 | 51kcal |
오전 간식 : 39kcal (3.57%)
| 깔라만시 원액 | 39kcal |
점심식사 : 244kcal (22.36%)
| 가지구이 | 60kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 184kcal |
오후 간식 : 170kcal (15.58%)
| [grn] 빼르시니아 젤리뽀 | 40kcal |
| 브라질너트 볶은것 | 130kcal |
저녁식사 : 408kcal (37.40%)
| 쇠고기 업진살(우삼겹) | 408kcal |
야식 : 124kcal (11.37%)
| [카스] 캔맥주 | 69kcal |
| 맥앤치즈스틱 | 55kcal |
운동 : 362kcal
| 다이아몬드 크런치 | 8kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 크런치 | 4kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 덩키 킥 | 6kcal |
| 플랭크 | 7kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 | 6kcal |
| 시저킥 | 6kcal |
| 만보걷기 | 303kcal |
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