다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 조절 한계??
사이다이다
- 2017.11.21 00:31
- 180
- 4
식단 조절한지 4주가 지났어요
하루에 1000칼로리도 안먹고 3끼 다 챙겨먹고
하지만 살이 빠지질 않네요...
어떻게 해야 할까요 ㅠㅠ
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저는 3끼 다먹고 중간중간 간식챙겨먹고 영양소 나름 맞춰 1200이상 먹어요. 운동 병행하고요.
초절식은 처음은 빠지는거 같아도
좀 지나면 기운없고 질리고 몸에 무리가고 그러더라고요.
먹은것이 있어야 빠질 것도 있지요.
물도 충분히 마시고요..
힘내세요..팟팅!!
중간중간 치팅데이는 없으셨나요??ㅜ 그리고 물 많이 드시면 정말 도움이 많이 될 거에요ㅎㅎ!
단순 칼로리 계산이 아니라 제대로 영양소 다 갖춰서 먹는건지 확인해보세요. 같은 칼로리라도 과자 한 봉지랑 밥 한 상은 다른거니까요. 영양소 다 맞춰서 먹는다면 운동을 하세요. 오히려 운동 하고 좀 더 먹는게 도움될 수도 있어요.
기초대사량보다 너무적게드신건아닐까요?