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저는 따로 주기는 없구요.
약속이나 모임등 있을때 그냥 먹고싶은 만큼, 실컷 먹구요.
이날은 치팅데이다~스트레스 푸는 날이다~~ 이런맘으로 달달 디저트까지 고칼로리로 냠냠 맛나게 먹어요 ㅎㅎ
다음날 운동 더하고 음식 조절 세게 해요.
다이어트 첫달은 정체기가 좀 오래갔는데 요즘은 치팅데이 덕분인지 스트레스를 덜 받는 덕분인지 정체기라는 느낌 없이 빠지고 있는게 느껴지네요~
일부러 치팅데이를 정할필요는 없을것같아요 . 정말 특정 음식이 너무너무너어어어무 먹고싶을때 이틀이 지났는데도 그래도 계속 그음식이 떠오를때 조금만 먹는게 더 괜찮은것같더라구요 치팅데이란것도 일반식을 안먹고 운동하는사람들이 일반식을 먹는날이라고 하더군요.