다이어트 고민&질문
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다이어트 방법
뜐뚜뜐뚜닝
- 2017.11.21 16:13
- 182
- 5
운동안해도 적게먹으면 살이빠질줄 알았는데
처음엔좀빠지다 지금은 오히려 살이늘어지는거 같아요
좀더먹고 운동을 시작해야할까요
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감사합니다ㅠㅠ 낼부턴 방법을 바꿔야겠네요
식이요법과 운동을 처음부터 같이 병행 했어야 했는데..ㅠㅠ 지금부터 운동 시작하시는게 좋구여..식이요법만 가지고 다이어트 하면 요요나 거식증이 올 수 있어요!! 첨엔 빠지다가 안빠지는게 잘못된 식이요법 때문 일지도 모릅니다!! 힘내세요!!
탄수화물 적게 드시면 빈혈, 폭식 등 올 가능성이 크고 단백질이 부족하시면 탈모, 근손실이 오실거에요...
너무 적게 드세요ㅜㅜ 적어도 800이상으로, 가능하면 1000대로 칼로리 섭취해주시고 200이상 운동하시는게 장기적으로 나을 거에요..!
운동하면서 뺀살과 식이로만 뺀살은 바디라인이 달라요 ㅎ