다이어트 일기
11월 22일 (음식 1241kcal, 운동 1073kcal)
뽀야화이팅
- 2017.11.22 11:54
- 54
- 1
아침식사 : 157kcal (12.65%)
| 사과 (1회, 100g) | 57kcal |
| 삶은 호박고구마 (1개, 65g) | 100kcal |
점심식사 : 422kcal (34.00%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 두부된장찌개 (1인분, 300g) | 162kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분, 41g) | 89kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
저녁식사 : 486kcal (39.16%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 두부된장찌개 (1인분, 300g) | 162kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분, 41g) | 89kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
간식 : 176kcal (14.18%)
| 찐빵 (1개, 80g) | 108kcal |
| 고기만두 (1개, 62g) | 68kcal |
운동 : 1,073kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
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엄청 적게 드시고 운동을 많이 하시네요 몇일 정도 하셨나요?