째무째무 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ너무 감사합니다 :)!!

네! 되도록 밥양을줄이시고 싱거운간이된야채위주반찬드세요~ 밥양줄이기가어려우시면 곤약쌀추천드립니다! 화이팅하세요:)

째무째무 헉.. 붓기가 살이될수도있다니.. 아ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 오늘은 밥으로 두끼먹었긴했는데.. 음 괜찮겠죠? 운동도 2시간정도 했어요!

그리구 라며이나 밥은 칼로리로 800내외로드셔도 사실상 몸에서 필요로하는영양소는적고 탄수화물과 나트륨이 대다수차지하다보니 몸에서 영양소가 제대로공급되지않아서 살을쥐고있더라구요 칼로리도 중요하지만 그안에 영양소를따져서 드셔보세요

지방이타려면 수분이필요해요 물 수시로 의식적으로많이드세요! 그리구 칼로리와는별개로 나트륨함량이 너무높으면 부종처럼몸이붓고 그럼혈액순환이안되고 소위말해 붓기가살이되는현상까지오더라구요 나트륨을 제한해보시는것도 추천드려요!!

쿨한볶음밥 오늘도 800칼로리정도 먹고 제 몸무게로 쳐서 1000칼로리정도 소모 했으니 나중엔 좋은 결과가 있겠죠? :)

몸이 수분을 배출하지 않아서일거예요 일시적인거니 그냥 꾸준히 열심히 하시면 좋은결과가 있을거예요