다이어트 일기
01월 20일 (음식 1148kcal, 운동 460kcal)
다람쭈
- 2016.01.20 12:34
- 47
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아침식사 : 137kcal (11.93%)
| 사과즙 | 44kcal |
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 533kcal (46.43%)
| 감자탕 | 533kcal |
저녁식사 : 334kcal (29.09%)
| 군고구마 | 300kcal |
| 달걀 흰자 | 34kcal |
간식 : 144kcal (12.54%)
| 바나나 | 93kcal |
| 무화과 말린것 | 51kcal |
운동 : 460kcal
스미복근+힙업 5일째. 필라테스50분
| 필라테스 | 240kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 35kcal |
| 런지 | 35kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 70kcal |
| 사이드크런치 | 40kcal |
| 레그레이즈 | 40kcal |
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