다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루칼로리량이. .800칼로리?!!
봄유리
- 2017.11.23 01:15
- 245
- 4
처방칼로리량을 받았는데 800칼로리입니다.
요요현상이 올까요?ㅠ급해요.
사실 겨울방학때 다 빼려고하는거여서 급하게 빼야하거든요.
아침은 쉐이크랑 점심은 균형적인식사(먹고싶은거)랑 저녁도 쉐이크로
먹을 예정이고 운동은
30일복근만들기도전할예정인데 요요올까요?
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중요한 일이 있어서 잠깐 뺏다가 다시 원래대로 돌아가셔도 되는거면 처방처럼 드셔야 하겠지만 그게 아니라면 목표 무게와 시간을 다시 생각하시길 권해드립니다ㅎㅎ 아무쪼록 화팅 하세염
일단 영양 섭취가 제대로 이루어질 것 같지 않고요, 운동양도 너무 작아요ㅠ 1000안팎 칼로리에 탄단지 균형잡힌 식사, 적어도 운동 2-300 칼로리(살빼시려면 특히 유산소)는 하셔야할듯..
평생 지속하기 어려운 식단은 요요 온다고 해요 그리고 1000칼로리 미만의 식단은 건강에 안좋을것 같아요
요요올수도...