다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
4시이후 단식 괜찮나요...?
포에버영
- 2017.11.23 01:56
- 189
- 2
한달반만에 5키로에서 6키로는 빼고싶어서요ㅠ
운동은 하루 300칼로리 이상 근력유산소 소모하구요
아침 고구마랑 두유먹고 점심 단백질위주로 먹고 저녁을 아예 안먹으려고 4시 이후 금식하려고 하는데 요요 안올까요...?
내년부터는 먹는양 조금씩 늘리면서 유지 겸 천천히 다이어트 할려고하는데 먹는양 늘리기 시작하면 요요 오지않을까 싶어서요ㅠㅠㅠ
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비추합니다.
운동하면서 그렇게 소식하면 몸이 감당하지 못하고 부작용 날거 같네요.
야채나 과일 견과류 조금이라도 섭취하는게 좋을거 같네요.
먹는양 늘리는만큼 운동으로 커트하면 될 것 같은데용ㅎㅎ