다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
집에서운동 ㅠㅠ
Lsyo
- 2017.11.23 12:57
- 65
- 5
집에서 운동을 하려고 하는데 말 들어보면 운동은 1시간이상 해야 효과가 난다고 하는데 홈트앱으로 전신운동 보고하고있어요 근데 그게 해도 한시간은 안되자나요ㅠ
어떻게 순서를정하고 운동을 해야할지 모르겟어요
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만보 할라면 나가야되져.. 홈트로만..이소라 다이어트 1편이 40분 짜리고. 추가로 웨이트 좀더 해주시면 1시간 나올꺼 같아여..
홈트 유산소 운동보면 2.3세트 하라고 나오는것들 있어요. 그거 하면 최소 30분 날아가구.. 웨이트운돈 최소 3세트 5세트 하면 또 30분이 날아가요.
만보걷기는 시간 반쯤 걸려요
전 싸이클이 있어서...
스템퍼도 자리차지 안하고 운동효과는 좋아요
홈트에 칼로리 버닝 영상들 있어요 그것도 유산소 운동 되요
쿨한볶음밥 집에서 할수 있는 유산소운동이 있어요?
여러개를 몇번씩 따라하고 40분 정도는 유산소 운동 해요