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이거 그대로 따라하면 살 빠지나요? 살빼보신분들 도와주세요ㅜㅜ

다신등급

리진리
  • 2017.11.23 16:58
  • 290
  • 2

이거 그대로 따라하면 살 빠지나요? 살빼보신분들 도와주세요ㅜㅜ

운동은 저렇게하고 하루 1000칼로리 이하로 먹고있는데 저거로 뭔가 운동이 부족한거같은 느낌이들어요 저는 마른비만이라서 지금 49인데 근육은 없고 체지방만 엄청 많은 상태에요ㅜㅠ 더 추가할게 있을까요?

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  • 정석
    쿨한복근밥 2017.11.24 06:48

    유산소 운동 40분 정도 추가하세요

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  • 정석
    묘한묘 2017.11.23 17:29

    프리레틱스 운동인데 근력유산소 운동이라 강도가 제법 쎈 편입니다.
    프로그램 나온대로 최소 3~4 세트 이상 반복해서 운동하면 효과 엄청납니다. 많이 힘들기도 하고요.
    단, 먹는거는 평소처럼 조절 잘해야 효과 봅니다.

    답글
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