다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이거 그대로 따라하면 살 빠지나요? 살빼보신분들 도와주세요ㅜㅜ
리진리
- 2017.11.23 16:58
- 290
- 2
운동은 저렇게하고 하루 1000칼로리 이하로 먹고있는데 저거로 뭔가 운동이 부족한거같은 느낌이들어요 저는 마른비만이라서 지금 49인데 근육은 없고 체지방만 엄청 많은 상태에요ㅜㅠ 더 추가할게 있을까요?
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유산소 운동 40분 정도 추가하세요
프리레틱스 운동인데 근력유산소 운동이라 강도가 제법 쎈 편입니다.
프로그램 나온대로 최소 3~4 세트 이상 반복해서 운동하면 효과 엄청납니다. 많이 힘들기도 하고요.
단, 먹는거는 평소처럼 조절 잘해야 효과 봅니다.