아침이나 낮에 걷는게 버릇이 되어서요.
처음엔 다이어트를 목적으로 하긴 했는데
이젠 버릇처럼 한 시간씩 걷게되네요....
그리고 제가 그냥 기본적으로 하는 운동이
저녁에는 근력운동 40분~1시간 정도 하고
바로 실내자전거 40분 정도 빠르게 타거든요.
근데 이제 날씨도 추워지고 해서 밖에서 걷는건 하지말까 싶기도 한데 막상 하던걸 안하려니 찜찜해서요.
그래서 걷는걸 실내자전거로 대체하는게 어떨까 싶기도 해서 의견여쭤요.
둘다 유산소 운동이라고는 하는데다
실내자전거가 소비되는 칼로리도 높고 땀도 더 나고 하지만 걷는것만큼 운동한다는 느낌이 없어서ㅠㅠ
왠지 실내자전거를 타고 나면 걷는것과 비교했을때
유산소운동을 했다는 느낌이 안든다고 해야하나...
그래서 초반에 근력운동하고 실내자전거 타다가
그냥 걷는걸로 바꾸려 했을 정도였어요.
(부모님이 저녁이라 반대하셔서 결국 실내자전거로..)
무튼 걷는걸 실내자전거로 대체해도 괜찮을까요?
아니면 그냥 똑같이 걷는게 좋을지....
어떤게 더 효율적일까요?
근력 운동 후 잠깐하는 유산소 운동도 둘중에 어느게 더 효율적인지도 알고파요.