다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육을 늘리는것 가장좋은방법
forgetmenot41
1
- 2017.11.24 01:55
- 123
- 4
근육이 너무 늘지를 ㅜ 않습니다 도와주세요
근육늘리신분들 방법대공개해주세영 ㅠㅠ
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단백질 챙겨드시고 홈트나 유투브에 마일리사이러스 영상있어요 부위별로 다있는듯 한데 그거 여러번 반복하심 효과 있어요 플랭크도 같이 해주세요
네버스탑 아하 식단을 중요시하는데 제가 식단이 허술했나봐요 ㅠㅠ
꽃별처럼님~~여기서 뵙네요.
저도 요즘 근육키우느라...정신없어요
근육은 영양. 운동 . 휴식 3박자가 잘 어우러져야 한데요.
저도 요즘 5끼정도 단탄지 맞춰 먹고 웨이트 무게 올려들고 잇어요.
근육돼지 안될라구 유산소 복근매일해요.
득근하시길,,
쿨한볶음밥 네 ㅎ 감사합니다 함따라해볼께요 ㅎ♥