자유게시판
자극 받아 더 열심히 할께요
밍기z
- 2017.11.25 01:13
- 69
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다이어트 32일차 매일 두시간씩 스피닝해요
32일만에 체지방 4.2키로 감량했구요
근육이 0.1키로 빠졌어요
단백질 섭취를 많이 해야 근육은 늘고 지방은 빠진다고 하더라구요
현재는 저녁을 거의 안먹고 있는데
단백질 위주로 저녁을 조금 챙겨 먹어야 할듯해요
열심히 아자아자
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