저도 변비가 심해서 기본 3일은 못가고 그러는데 이번에 케일.양배추.키위갈아마셧는데 하루에 4번 화장실 갔어요. 케일 양배추 추천해요

바이오 요거트 같은거 먹어주면 좋더라구요 !

전 거의 매일 그릭요거트 150그램, 생다시마, 고구마, 야채샐러드 먹구요.
매일 훌라후프 30분 돌려요.

하루 총칼로리 보통 800~1100 왔다갔다 하는데, 아침에 일어나면 바로 화장실 가지더라구요.

먹는것도 중요한데... 훌라후프 효과도 너무 좋은것 같아요. 훌라후프 시작하고는 하루 두번도 가요. 장이 자극 되어서 그런가봐요.

바나나 케일 우유 두부 견과류 갈아드셔보세요 포만감도 있고 미네랄도 많아서 미네랄 폭탄주스라고해요 전 이걸로 아침식사랑 변비해결 동시에하고 있어요

전 우엉차가 의외로 효과가 있었어요

전 다이어트 시작 일주일전부터 유산균먹었어요 다이어트목적은 아니었지만, 변비가 계속 지속되시면 유산균 드셔보시는거 어때요?

전 아침 저녁 양배추쪄서 먹어요 매일 화장실 가구요

으아...