다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 목표 얼마나 잡나요..
53kg될때까지🙆
- 2014.09.27 20:33
- 226
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전 항상 장기전보다 단기전으로 가서.. 이거 나쁜 습관..ㅠㅠ
쨋든 1년동안 외국에서 맘놓고 찌운 10킬로 살.. 두달안에 감량하려고 세게 잡아놨는데..
권장 칼로리와 운동...ㅎㄷㄷㄷㄷ
오늘은 주말이라 집에서 쉬느라 이렇게 버텼다해도
평일에 학교다니면.. 어떻게 될지ㅠㅠ
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저는3달에7키로욥
전 한달3키로..근데 근육형이라안빠져요ㅠㅠ
전 달에 5키로 목표
저는 100일간 10kg요~ 근데 현실은 제가 근육이 많은 편이라 5~7kg만 빼도 좋겠어요~~
저는 달성할 때까지 현재몸무게 마이너스 1키로씩만 해요. 기간은 의미 안두고요. 먹는 걸 많이 못먹으면 힘들고 폭식해서요.
너무 적은 칼로리로만 감량을 하면 탈모의 위험과 쉽게 요요가 올 수 있으니 적당량 섭취하고 운동 꾸준히.. 그것밖어 없는 것 같습니다. 운동을 하면서 살이 빠지면 요요도 쉽게 오지않고 살이 다시 찐다하더라도 조금만 신경쓰면 또 쉽게 빠지기도 하더라구요.
한달에 3킬로 정도로 했어요. 저 정도는 배고픔 없이도 가능요.