다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비해결책좀요ㅜㅜㅜㅜ
마리미키
- 2017.11.26 00:15
- 146
- 4
제가 다이어트 시작하고 변비가 와서 유산균을 꾸준히 먹는중인데 안나와요ㅜㅜㅜㅜ아침에 시리얼먹고 점심 저녁은 한식 위주 집밥 먹는데 지금 4일째에요ㅜㅜㅜㅜ도와주세요
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한의사의 추천에 따르면 변비에 가장 좋은걸로 1. 쌈다시마 2. 우엉을 추천하더군요.
그리고 바나나, 고구마를 매일 먹으면 큰 도움이 되고, 과일이나 채소샐러드를 매일 한끼정도 먹으면 효과 있을겁니다.
함초액 한번 마셔보세요! 엄마가 마시길래 효과좋다 해서 한번 마셔봤는데 진짜 효과 좋아요!!
배운동을 좀 하세요!배를 움직여야지 장이 활발해진다고 했어요.배마사지도 해주세요.
저는 화장실 가면 마사지를 해요!
먹는걸로는 사람마다 달라서 이건 추천 할게 없네요.
아침사과에 요거트랑 양배추 삶은거 드셔보세요 저도 변비라 여러가지 시도해봤는데 이게젤 효과좋았어요