20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
2일차~!
영찡2
- 2017.11.26 17:34
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다이어트 황금기라 그런지 살이 쭉 빠져서 최대한 먹는양 줄이기!!
황금기 끝나면 그때부터 건강식으로~
아침 사과 반쪽
점심 잡채 한접시 (밥&다른반찬 없)
오후 스벅 그린티레모네이드 톨 한잔& 다노바 한개
운동(오전)
티파니 허리
김뽀마미 무무안&타바타
30일 플랭크 도전
훌라후프 20분
(오후)
집가서 할 운동~
김뽀마미 악천피 20 or 30
스쿼트 15개씩 3세트
팔뚝 운동 2종류 15개씩 3세트
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