다이어트 일기
11월 27일 (음식 1034kcal, 운동 565kcal)
뽀야화이팅
- 2017.11.27 11:19
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아침식사 : 69kcal (6.67%)
| 계란밥 (1/4인분, 50g) | 69kcal |
점심식사 : 307kcal (29.69%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 94kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4인분, 10g) | 22kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분, 15g) | 22kcal |
| 배 (2회, 200g) | 96kcal |
저녁식사 : 513kcal (49.61%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 200g) | 177kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 인절미 과자 (1팩, 30g) | 132kcal |
| 과일젤리 포도 (5개, 125g) | 131kcal |
간식 : 145kcal (14.02%)
| 보쌈 (1/4인분, 50g) | 145kcal |
운동 : 565kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 322kcal |
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