12월말까지 5~10kg감량(20대)
아침과 점심 - 식이
식이와체력
- 2017.11.27 14:19
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아침: 그릭요거트, 바나나, 단백질보충제 1/3 (8시반쯤)
점심: 버섯탕의 버섯(팽이, 표고, 새송이), 김치찌개의 두부와 콩나물, 닭가슴살 양파볶음 (1시반쯤)
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