다이어트 일기
11월 27일 (음식 1111kcal, 운동 1055kcal)
3남매지킴이
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- 2017.11.27 19:03
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- 음식
- 운동
1111/ 1324
1055/ 220
성공
(1048)
아침식사 : 276kcal (24.84%)
| 바나나 | 46kcal |
| 두유습관 | 48kcal |
| 맥반석 구운계란 | 62kcal |
| [이롬] 황성주의 1일1생식 | 120kcal |
오전 간식 : 68kcal (6.12%)
| [서울우유] 나 100% 저지방우유 | 68kcal |
점심식사 : 421kcal (37.89%)
다이어트 도시락도 여러가지 먹어보니 알겠다
뭐가 영양성분이나 맛이나 나한테 맞는지...
| [나마시떼] 단호박영양밥&닭가슴살스테이크 도시락 | 333kcal |
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 | 88kcal |
오후 간식 : 120kcal (10.80%)
| [서울우유] 나 100% 저지방우유 | 60kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 | 60kcal |
저녁식사 : 226kcal (20.34%)
| 하루한끼샐러드 (드레싱 포함) | 35kcal |
| 모어댄치킨 수비드 바질올리브 | 115kcal |
| 소 갈비살 | 64kcal |
| 느타리버섯 | 12kcal |
운동 : 1,055kcal
| 스트레칭 | 120kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 마일리 섹시 레그 만들기 | 300kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 레베카가슴라인지방불태우기 | 110kcal |
| 레베카가슴운동 | 115kcal |
| 가슴볼륨업 5가지운동 | 85kcal |
| 캐시 허벅지엉덩이 군살운동 | 85kcal |
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