다이어트 일기
01월 20일 (음식 1075kcal, 운동 810kcal)
님띤
- 2016.01.20 13:53
- 48
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아침식사 : 553kcal (51.44%)
| 찜닭 | 240kcal |
| 쌀밥 | 313kcal |
점심식사 : 487kcal (45.30%)
| 오므라이스 | 487kcal |
간식 : 35kcal (3.26%)
| [크라운제과] 마이쮸 | 35kcal |
운동 : 810kcal
| 고정자전거 | 267kcal |
| 백 익스텐션 | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 18kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 30kcal |
| 암워킹 (횟수) | 300kcal |
| 크런치 | 80kcal |
| 스쿼트(세트) | 35kcal |
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