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다이어트 일기

11월 28일 (음식 847kcal, 운동 1283kcal)

다신등급

뽀야화이팅

  • 2017.11.28 11:59
  • 33
  • 2
점심식사 : 346kcal (40.85%)
흑미밥 (1/4공기, 52g) 73kcal
잔멸치볶음 (1/4인분, 10g) 22kcal
두부부침 (1/4접시, 21g) 23kcal
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 139kcal
계란후라이 (1개, 46g) 89kcal
저녁식사 : 379kcal (44.75%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
고등어구이 (1/2인분, 100g) 189kcal
잔멸치볶음 (1/4인분, 10g) 22kcal
김자반 (1/4소접시, 3g) 16kcal
배추김치 (1/4소접시, 25g) 6kcal
간식 : 122kcal (14.40%)
과일젤리 포도 (4개, 100g) 105kcal
옐로우 파프리카 (1개, 67g) 17kcal
운동 : 1,283kcal
등산 하이킹 (120분) 960kcal
런닝머신 걷기 (40분) 162kcal
런닝머신 달리기 (20분) 161kcal
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    faesy123 2017.11.29 03:25

    굿!

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  • 초보
    목표는정상체중 2017.11.28 13:32

    운동정말 열심히하시는군요!!저두초반에.등산하다가.무릎이.다나가서 한의원치료만 한달받았는데 ㅠㅠㅠ 다시금 의지를.불태웁니다!!!

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