다이어트 일기
11월 28일 (음식 847kcal, 운동 1283kcal)
뽀야화이팅
- 2017.11.28 11:59
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점심식사 : 346kcal (40.85%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4인분, 10g) | 22kcal |
| 두부부침 (1/4접시, 21g) | 23kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
저녁식사 : 379kcal (44.75%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 고등어구이 (1/2인분, 100g) | 189kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4인분, 10g) | 22kcal |
| 김자반 (1/4소접시, 3g) | 16kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 25g) | 6kcal |
간식 : 122kcal (14.40%)
| 과일젤리 포도 (4개, 100g) | 105kcal |
| 옐로우 파프리카 (1개, 67g) | 17kcal |
운동 : 1,283kcal
| 등산 하이킹 (120분) | 960kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 161kcal |
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굿!
운동정말 열심히하시는군요!!저두초반에.등산하다가.무릎이.다나가서 한의원치료만 한달받았는데 ㅠㅠㅠ 다시금 의지를.불태웁니다!!!