다이어트 일기
11월 28일 (음식 1067kcal, 운동 154kcal)
파란하늘좋아
- 2017.11.28 19:38
- 69
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허리가 아파서 쉬다 괜찮길래 운동했더니 중간부터 아프기 시작해 중단했음
크런치 챌런지 중반까진 괜찮았는데 후반부들어와선 허리가 많이 아픔 디스크있는 사람에겐 안좋은 운동인건가요ㅠㅠ
오늘은 여기까지 씻고 찜질해야겠다ㅠ
- 음식
- 운동
1067/ 1361
154/ 227
성공
(221)
아침식사 : 385kcal (36.08%)
| [하림] 춘천식 닭갈비 볶음밥 | 385kcal |
오전 간식 : 50kcal (4.69%)
| [맥심] 모카골드 라이트 | 50kcal |
점심식사 : 224kcal (20.99%)
| 바나나 | 93kcal |
| [파스퇴르] 후레쉬우유 | 70kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 호두 | 26kcal |
저녁식사 : 408kcal (38.24%)
| 카레라이스 | 408kcal |
운동 : 154kcal
| 플랭크 | 40kcal |
| 덩키킥 | 32kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 글루트 브릿지 | 36kcal |
| 크런치 | 18kcal |
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