다이어트 일기
11월 27일 (음식 811kcal, 운동 636kcal)
Grace1117
- 2017.11.28 20:04
- 117
- 0
- 음식
- 운동
811/ 1645
636/ 274
성공
(1196)
점심식사 : 163kcal (20.10%)
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 | 107kcal |
| 두부조림 | 56kcal |
오후 간식 : 140kcal (17.26%)
| 석류 | 46kcal |
| 마카다미아 | 94kcal |
저녁식사 : 189kcal (23.30%)
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 | 32kcal |
| 두부조림 | 33kcal |
| 잔멸치볶음 | 32kcal |
| 사과 | 7kcal |
| 포도 | 6kcal |
| 아보카도 | 37kcal |
| 감자그라탕 | 42kcal |
야식 : 319kcal (39.33%)
운동끝나고 소주둬잔에 야식 이러니 살이 안빠짐. 줄이도록 해야겠음.
| 일본보리소주 | 116kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 | 53kcal |
| [하림] 슬림닭가슴살캔 | 116kcal |
| 두부조림 | 22kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
운동 : 636kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 221kcal |
| 배지방을2주안에잃게하는 운동 | 300kcal |
| 가장효과적인 스쿼트운동 | 75kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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