다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동과 식이해도 살이 잘 안빠져요 뱃살 나이살
55!목표
- 2017.11.28 20:25
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아침 수영 저녁 요가 그리고 하루 1500 칼로리 정도 먹고 있어요 점심 든든하게 저녁은 쉐이크.정도로 간단히 인바디상 과체중
몸라인은.잡혀가는데 체중은.진짜 1킬로 정도 ? 겨우 빠지고 정체 무엇보다 배는 계속 나와 있어요 내장지방은 1-10 사이 6이라는데 배가 나온건 그냥 지방인거조 술도 안마시는데 나잇살인지 잘 안빠지네요 여기서 배를 집중적으로 뺄려면 뭘 해야할까요 ㅠㅠ
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수영시간을 늘려주고 운동 강도를 더 세게 가져가면 효과 볼겁니다. 유산소 운동을 꾸준히 해서 먹는양 보다 운동으로 소모하는 칼로리가 더 많아야만 뱃살이 사라집니다.