다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게는빠지는데 체지방만늘어요 ㅠㅠ
안알랴줌흥
- 2017.11.29 00:56
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인바디체중계가잇어서 매일체크하는데 몸무게는 줄어가는데 근육이빠지고 체지방이늘고있어서 뭘어떻게해야하고 뭐때문인지모르겠어요 혹시아시는분잇나요?ㅠㅠ
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물은요? 수분이 부족해도 체지방이 증가되요
일단 조언을 드리고 싶지만 님의 다이어트 식단이 어떤지 운동은 어떻게 하시는지 몰라서 일반적인 글만 남길께요. 하루 웨이트 40분 +유산소 20분 플랜으로 운동하시고 웨이트시에는 분할로 해서 하루는 하체 하루는 상체운동을 반복하시면 조금 나을 겁니다.유산소는 달리기나 사이클이 좋아요