다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
수분섭취 어떻게 하세요?
유술미
- 2017.11.29 09:24
- 177
- 2
어떤 한의사분이 수분섭취는 정수된 그냥물과 보리차 메밀차 옥수수차 이정도만 수분섭취로 보고 기타 옥수수수염차나 결명자차 율무차 팥차 뭐 이런건 100% 수분보충이 아니라고 하시던데 저 하루 1리터이상을 우슬 율무차나 끓인 거나 풋사과분말 탄거 마시거든요 제대로 수분섭취하고 있는거 맞나요?
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전 그냥 물도 마시고 우엉차도 마시고 녹차. 보리차 있는대로 마셔요. 별 상관안하구요..
그리고 수분섭취로 적어요..
수분섭취는 순수한 물을 의미합니다
차 종류는 이뇨작용이 있으며, 커피나 녹차(오룡차, 보이차 등)는 카페인 성분
이 들어 있어 수분섭취가 되지 않습니다.
왜냐면 마시는 족족 그만큼이 빠져버리거든요^^
그래서 그냥 물을 드시구요.. 당분이 들어가서 달달한 물 또한 수분섭취가
절반도 안됩니다. 이 또한 삼투압작용 때문에 오히려 몸안의 수분을 빼내지요.
그러니, 정 순수한 물을 드시기 힘드시다면, 하루 1리터정도는 탄산수
를 드시기 바랍니다. 그것도 당류가 전혀
들어가지 않은 플레인 탄산수로 드세요