다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎 약하신분들 운동 어떤거 하세요?
산미구엘
- 2017.11.29 10:14
- 139
- 6
무릎이랑 발목이 약해요
원래 약햇는데 살이 찌고 더 약해졋어요
줄넘기는 하지 말라고 하던데
점핑잭.등산.걷기 중에 어떤게 무릎에 무리가 가지 안을까요?
걷기는 어느정도 해야하는지...
운동은 정말 못하는데 해보려구요 ㅠㅠ
도와주세요
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수영장에서 걷는것만하셔도 좋아요.
굳이 수영하지 않아도
일반적으로 걷는것보다 칼로리소모가 많대요~
저도 무릎이 안 좋은데 걷기도 오래하면 다음날 조금 아프긴하던데..너무 오래는 걷지마시고 산책하듯 걸으며 식단조절을 하시는건 어떤가요?ㅎㅎ
걷기요!! 저 77키로때 하루 만보씩 걸었는데 6키로 빠졌어요
식이조절부터 하셔서 감량을 좀 하신다음에 걷기 하셔요.
그리고 적응이 되면 등산도 하시고요.
줄넘기는 무리 일 듯 싶어요.
힘내시고 팟팅!!
수영은 제가 못해요..물도 무섭고 ㅠㅠ 실내자전거는 있는데 무릎 좀 아프더라구요
비밀 댓글 입니다.