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살빼서 나도 후기올린다

11.29 일지

다신등급

데일린

  • 2017.11.29 19:32
  • 62
  • 8

11.29 일지

11.29 일지

11.29 일지

11.29 일지

11.29 일지

공복몸무게 162/50.3
아침 바나나1 요거트
점심 잡곡밥1/2공기 꽁치찌개 깻잎쌈
간식 카누1잔
저녁 잡곡밥 4숟갈 꽁치1조각 깻잎쌈 구운계란1
물 1리터


운동(총 60분)
스트레칭, 유산소 30분
근력운동 30분
(마일리사이러스복근운동, 캐시 안벅지,뒷벅지)

꽁치된장찌개 넘 맛있음.. ㅠㅡㅠ
점심때 꽁치 엄청 먹었네요 ㅋㅋㅋ
남아서 내일도 먹을 예정이에요^^

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  • 지존
    데일린 2017.11.30 09:08

    꽃별처럼 주말을 위해서 참고있답니다ㅜㅜㅜ
    먹고싶은게 너무 많네요

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  • 지존
    데일린 2017.11.30 09:08

    옷걸이만들기 2주정도는 빡세게 하려고해요~

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  • 지존
    데일린 2017.11.30 09:07

    미래소년쵸리 유동성이라기보다는 귀차니즘과 재탕의 스킬이랄까요^^;;;;

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  • 지존
    데일린 2017.11.30 09:06

    인생몸무게갱신중 감량기라서.. 빡세게 먹어야죠ㅜㅜㅜㅜ 좀 빼고 다시 식단은 조정해야되요^^

    답글
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  • 정석
    인생몸무게갱신중 2017.11.30 08:53

    식단 조절이 제일 힘들던데.. 대단하네요!!

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  • 지존
    맛있는복근밥 2017.11.30 00:06

    유동성잇게잘하십니다 ㅎㅎㅎ전 유도리가너무없어서 ㅜㅜ

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  • 정석
    옷걸이만들기 2017.11.29 23:04

    식단 정말 최고인거 같아요^^

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  • 다신
    forgetmenot41 2017.11.29 22:20

    우와 식단대박... 저는 오늘 일이바빠서 ㅠ 운동도쉬고 잘먹었네요 ㅠ 에공 ㅎ 내일다시더더더힘낼께요 ㅎㅎ 너무 데일린님잘하시는거보니반성되요 ㅠ

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