슬로우 다이어터들의 모임(70-80키로대)
11월29일 식단일기
jw1021
- 2017.11.29 21:18
- 29
- 4
아침 점심은 거의 영양쪽은 생각 안하고 대충 밥만 반씩 먹었는데 채소를 좀더 챙겨 먹어야 할듯해요.
물을 많이 마시는게 너무 힘들어서ㅜㅜ채소라도 흑흑 전 과민성인걸까요 어릴때부터 자주 가는편이라 소풍가거나 시험때는 아침에 물도 안마시고 나갔거든요. 지금도 오후에 일할때는 물 전혀 안마셔요.
운동을 좀더 열심히 하면 나아질런지ㅜㅜ
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러블리지유맘 운동을 열심히 하면 좀 저도 달라질수 있을까요ㅜㅜ
아 전 완전 점점더 물먹는하마가 되가고있으요 ㅡㅡㅋ 서킷으로 웨이트한후 버피까지하고나면 500미리 완샷을...
딸꽁뜰꽁 화장실 자주 가는게 문제에요ㅜㅜ아침에 1리터정도 마셔도 오후에 여러번 가야하고 저녁때 좀 마시면 밤새 3~4이상 깨서 화장실 가야하니 이것참ㅡㅡ
저도 물챙겨먹기가 힘들어요. 일할때는 정신없어서 제대로 먹지도 못하고.. 그래서 전 아침 점심 저녁 먹기전에 물 두잔씩 먹고 식사 해여. 이렇게 하면 배도 일단 채워지고 물 먹는것도 어느정도 커버 되드라구요.