슬로우 다이어터들의 모임(70-80키로대)
11월 29일 수요일 : 인터벌 달리기
딸꽁뜰꽁
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- 2017.11.29 21:19
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오늘은 어제보다 양도 줄었고 배 아픈것도 덜해서 헬스장에 다녀왔어요.
항상 헬스장에서 운동하는 시간이 1시간으로 촉박하다보니 근력위주 40분하면 유산소는 20분채 못하고 나올때가 있어서 오늘부터 유산소운동은
런닝머신 인터벌 달리기로 하기로 했어요.
짧은 시간에 효과가 좋은 운동법이라 아무래도 저같이 시간이 부족한 사람들은 서킷트레이닝 + 인터벌 달리기가 제격인것 같네요.
어제 저녁에 나름 운동에 대해 공부 하고 노트에 운동목록과 서킷트레이닝 계획표를 짜 보았는데
오늘 인터벌과 함께하니 숨은 차지만 짧은시간에 제대로 운동한 것 같아 기분은 좋아요^^
앞으로 이대로 운동해야겠어요^^
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다들 운동 열심히 하시네요^^
저는 pt를 운동기구로 받고 있지 않아서~~^^아직 몸무게가 많이 나가다보니 아직은~~^^;;
서킷이 제대로죠 웨이트하면서 백미터 전력질주한듯 숨 헐떡이는^^;전 천식이라 인터벌러닝트레이닝은 할수없지만 언젠가는 될수있을거라 믿어요^^♡
운동 짜서 하신다니 대단하세요^^ 저는 아는 운동이 몇개 없어서 공부좀 해야겠더라구요 ㅠ
저도 요즘 이것저것 보면서 저에게 맞는 운동을 찾고 있어요^^운동계획 짜는게 진짜 쉽지 않은것 같아요.
이번에 짜신 운동계획 잘되서 체지방 쑥쑥 빠지길^^