다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
야식을 못 참겠어요 ㅠㅠㅠㅠ
정혜랑
- 2017.11.30 01:25
- 118
- 2
운동 열심히 하고 집에가면 이성이 마비 된것같이요 ㅠㅠㅠㅠ
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일단 운동가는 시간을 조절하시구요 딱 돌아와서 샤워하고 잘 준비할 시간쯤으로요 그리고 의지가 가장 중요하니 운동도 더 빡시게 하시고 그게 아까울정도로 하세요 그러면 아까워서라도 안먹게 됩니다 배고프면 방울토마토나 블루베리 반공기 정도 드시구요! 홧팅하세염
운동후 두유나 단백질쉐이크,계란같은걸 드셔보세요!
단백질보충으로 근육상승에 도움되고 허기짐을 예방해서 좋습니다^^~