다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단좀 봐주세요!!ㅠㅠ
뜽호닝
- 2017.11.30 06:42
- 77
- 1
제가 현재 2개월째 운동을 하고있는데 현재 운동은 2시간30분가량하고있는데 식단은 아침에 일반식으로 아침을 시작하고 점심은 생략하고 저녁은 닭가슴살과 방울토마토 바나나 사과1개 이렇게 먹고있는데 괜찮은가요?? 현재18kg감량 상태입니다!
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너무 절식하시면 요요 쉽게 옵니다ㅜㅜ 하루에 적어도 1000-1200 이상은 드셔주셔야 건강하게 요요 없이 빼실 수 있어요 점차 조금씩 식단을 늘려보심이 어떨까요?