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감사합니다 ^^
가장 기본적인게 아침은 과일+우유 정도, 점심은 일반식에 현미밥이나 잡곡밥 반그릇, 저녁은 두유, 계란, 고구마, 닭가슴살 등의 저 칼로리면서 가공되지 않은 갓들로 간단히 먹는 것입니다 아침은 빼야할 몸무게나 기간에 따라 일반식으로 푸짐하게 드시는 분도 계시고 저녁처럼 절식하시는 분도 계셔서 케바케에요ㅎㅎ