다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달 반10kg
Lenaa
- 2017.11.30 08:25
- 133
- 2
아침 방토 10알
점심 일반식
저녁 밥3/1
운동
점핑잭30초
와이드스쿼트30초
댄스 3곡
L자다리10분
더있으면 알려주세요
참고로 여자가 할수있는거
식단두요...
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하니덕 감사합니다!!
헬스장에 가실 수 있으면 헬스장 가시는게 가장 좋을 것 같구요 가실 수 없다면 빠르게 걷기나 줄넘기, 사이클 등의 기본 유산소를 운동 마지막에 30분 이상 하셔두 좋을 것 같습니다 결국 체지방은 식단과 유산소의 영향이 크니까용