다이어트 일기
11월 30일 (음식 1290kcal, 운동 849kcal)
뽀야화이팅
- 2017.11.30 13:36
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점심식사 : 373kcal (28.91%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 50g) | 12kcal |
| 고추장아찌 (1/2소접시, 15g) | 11kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4인분, 10g) | 22kcal |
| 대봉감 (1개, 83g) | 123kcal |
| 두부 (1회, 150g) | 132kcal |
저녁식사 : 611kcal (47.36%)
| 닭강정 (1/4인분, 25g) | 77kcal |
| [파리바게뜨] 꽈베기도넛 (1개, 58g) | 215kcal |
| 팥도너츠 (1개, 80g) | 319kcal |
간식 : 306kcal (23.72%)
| 오렌지 파프리카 (1개, 67g) | 19kcal |
| 인절미 과자 (1팩, 30g) | 132kcal |
| 호박고구마 (1개, 100g) | 155kcal |
운동 : 849kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 256kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
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