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다이어트 일기

11월 30일 (음식 1298kcal, 운동 531kcal)

다신등급

요고자빼살
  • 2017.11.30 21:15
  • 57
  • 0

  • 음식
  • 운동

1298/ 1188

531/ 198

성공
(223)

아침식사 : 298kcal (22.96%)
[맘스터치] 싸이버거 126kcal
[서울우유] 나 100% 130kcal
컵케이크 42kcal

점심식사 : 519kcal (39.98%)
육회비빔밥 265kcal
회오리감자 170kcal
귤 39kcal
[한국야쿠르트] 야쿠르트 프리미엄 라이트 45kcal

오후 간식 : 75kcal (5.78%)
[FERRERO] 페레로 로쉐 75kcal

저녁식사 : 406kcal (31.28%)
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 갈릭맛 140kcal
사과 32kcal
[파리바게뜨] 단팥빵 200kcal
당근 34kcal

운동 : 531kcal
스쿼트 39kcal
와이드 스쿼트 39kcal
플랭크 70kcal
사이드 플랭크 40kcal
보통 걷기 21kcal
계단오르기 걷기 25kcal
스쿼트 39kcal
플랭크 70kcal
사이드 플랭크 40kcal
와이드 스쿼트 39kcal
와이드 스쿼트 39kcal
플랭크 70kcal
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