다이어트 일기
11월 30일 (음식 1298kcal, 운동 531kcal)
요고자빼살
- 2017.11.30 21:15
- 57
- 0
- 음식
- 운동
1298/ 1188
531/ 198
성공
(223)
아침식사 : 298kcal (22.96%)
| [맘스터치] 싸이버거 | 126kcal |
| [서울우유] 나 100% | 130kcal |
| 컵케이크 | 42kcal |
점심식사 : 519kcal (39.98%)
| 육회비빔밥 | 265kcal |
| 회오리감자 | 170kcal |
| 귤 | 39kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 프리미엄 라이트 | 45kcal |
오후 간식 : 75kcal (5.78%)
| [FERRERO] 페레로 로쉐 | 75kcal |
저녁식사 : 406kcal (31.28%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 갈릭맛 | 140kcal |
| 사과 | 32kcal |
| [파리바게뜨] 단팥빵 | 200kcal |
| 당근 | 34kcal |
운동 : 531kcal
| 스쿼트 | 39kcal |
| 와이드 스쿼트 | 39kcal |
| 플랭크 | 70kcal |
| 사이드 플랭크 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 계단오르기 걷기 | 25kcal |
| 스쿼트 | 39kcal |
| 플랭크 | 70kcal |
| 사이드 플랭크 | 40kcal |
| 와이드 스쿼트 | 39kcal |
| 와이드 스쿼트 | 39kcal |
| 플랭크 | 70kcal |
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