살빼서 나도 후기올린다
11.30
맛있는복근밥
- 2017.11.30 22:42
- 104
- 4
가슴이두
플랫덤벨프레스 30/12.12.12
이지바컬 25/12.12.12
딥스머신 (적당한무게로..)
해머컬 10/10+5 12/10+3(무거븜)
10/10+5
플라잉머신 30/준비운덩 40/14.10.
+암컬머신(슈퍼셋) 20/10.8 15/8
크런치머신
35/15 40/9
아침 식단
점심 학식
간식 식단
저녁 찜닭 케익조금
앞으로 2주정도는 바빠서 간략히만적을게영
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옷걸이만들기 아입니다.ㅎㅎ학생이 오히려 더 낫죠..ㅠㅠ
꽃별처럼 감사합니다! 사실 일하시면서 하시는데더힘들죠...ㅎㅎ
학생인데 운동도 열심히 빠지지 않고 하고 멋지네요ㅎ
시험공부때문에 바쁜데 운동까지 ㅎㅎ 그뤠잇입니닿ㅎ 시험도 성공하세요:)★★★★★