벗과함께
171130 1일차
SR186
- 2017.11.30 23:13
- 67
- 3
아점
- 밤고구마1개 삶은달걀1개 자두1개(+시나몬가루) 아몬드 15알
저녁
- 쉐이크 곡물맛(201kcal)
물 4L
운동
-마일리사이러스하체운동
-플랭크 1분x3set
-카누운동5분
-점핑잭+와이드스쿼트 12분
-하늘자전거 30분
-티파니 허리운동
-강하나하체스트레칭
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와 참고할게요ㅎㅎㅎㅎ 감사해용
이건 대댓은 못다는건가요??!! 저는 애터미 슬램바디 쉐이크 먹고있어요! 저번에 벼룩으로 싸게 사서 먹고 있는데 찾아보니까 다단계회사라고... 하더라구요ㅋㅋㅋㅋㄱㅋ그래도 갖고다니기도 편하고 맛도 좋아서 만족하고 있어요ㅎㅎ 사진은 블로그펌!
와 운동 정말 열심히하시네요~!!!! 저녁 쉐이크 어떤거 드세욥?