다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 좀 봐주세요ㅜㅜ
배발챙
- 2017.12.01 00:46
- 130
- 2
제가 학생인데 식단이 이정도로 괜찮은지 궁금합니다 !
아침 : 시리얼+우유
점심 : 급식(밥1/2)
저녁 : 양상추+대추토마토+닭가슴살/두부
이렇게 먹고있는데 보충해야할게 있을까요?? 양상추를 넘 적게먹는거 같기도하고,,사진 첨부했으니 적당한지 봐주시면 감사하겠습니다.. 그리고 식단레시피나 같이 먹을것 추천좀 해주세요ㅜㅜ 금방 질릴 것 같아서..ㅠㅠ
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아침-야채 절대 부족. 점심-시간되면 집에서 오이나 당근 혹은 토마토 조금 가지고 가셔서 급식이랑 함께 먹으면 도움 많이 되요. 저녁은 곡물탄수가 없긴하지만 나름 괜찮은듯 .
저칼로리면서 영양가 있는 음식들이 많습니다 바나나, 고구마, 견과류, 블루베리, 구운달걀, 두유 등등 매일 조금씩 바꿔가면서 드세요ㅎㅎ 저는 저녁에 매일 두유+계란+고구마 로 먹는데 한달짼데 아직은 안 질렸어요ㅎㅎ