다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
토끼똥 변비
모든지적당히
- 2017.12.02 01:30
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다이어트를하면서 물도마시고 채소도많이먹어요
근데제가워낙 변비가어렸을때부터 심하긴해서 약도많이먹었던편이에요
근데요즘 토끼똥을싸는데 변이너무딱딱하고 굳어서안나오는데 어떻해야되죠ㅠㅠ오늘병원은갓다왓으나효과가없네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ변비좀탈출하구싶응데..
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채소 얼마나 많이 드시나요?
호박잎이나 배추쌈 같은거 드셔요.
배추잎 2~3개 정도 드시고 아침공복에 뜨끈한 차 뜨거운거 말고 후후불어 마실 수 있는 정도의 차 한잔 300리터 정도 마셔보셔요. 도움이 많이 되요.
차가운거 말고 뜨뜻한차.
그리고 매일 배추쌈 큰거 2~3장
저도 약없으면 변을못봤는데 하루에 물2리터 ,야채300g~400g정도먹고 젠링?이라고하나요 그거 딱딱한거 하나사서 아침 ,저녁으로 배꼽주변에 깔고 누워서 흔들흔들 장 마사지 해주고나서 1주정도지나니 하루 1~2번 수월하게 변 보고있어요
저 토끼응가심해서 넘힘들었는데
고구마 맨날 먹고있는데 한달정도되니까 정상 응가보고있어요 꾸준히드셔보세요